Wat is zelfheling?

Vaak is het goed als je vastzit dat je je door een therapeut laat helpen om weer op je weg te komen. Toch kan je ook veel zelf doen aan het verbeteren van jezelf door middel van zelfheling.

Vaak zit je vast in teveel werk of verplichtingen. Teveel gedachten en teveel eisen aan jezelf. We zijn verleerd om het antwoord in onszelf te vinden. We denken dat het beter is als anderen zeggen wat we moeten doen of eten, welke pillen we moeten nemen en hoe vaak we moeten sporten.

Om gelukkig te worden in dit leven kunnen we het beste zelfheling inzetten. Voor een blijvend resultaat is het van belang dat je je eigen behoeften kent, evenals jouw emoties.

Hoe zet je zelfheling in?

De beste manier om in contact te komen met jezelf is door de volgende stappen te zetten:

• Luisteren naar jezelf
• Stresslevels verlagen
• Teveel info van buitenaf vermijden

Dit lijkt makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe bereik je dat in dit drukke bestaan? De beste manier om dit te bereiken is door te oefenen in meditatie.


4 meditatieaanwijzingen die je helpen om jezelf te helen



• Focus op je ademhaling. Adem een paar keer diep in.
• Voer een bodyscan uit.
• Evalueer jouw energie.
• Voel dankbaarheid.