Heb je wel eens geoefend met mediteren?
Er wordt veel geschreven over meditatie.
Eén van de belangrijkste dingen die steeds genoemd wordt is dat je moet mediteren volgens een bepaald systeem, maar dat is helemaal niet nodig. Meditatie moet gaan over iets heel anders.
Mediteren gaat over dichter bij jezelf komen.
Terugkomen bij jezelf is iets dat we vaak vergeten. We vergeten dat we mensen zijn, met gevoelens en zo… en blijven te lang in ons hoofd zitten. We vergeten dat we vooral onze ziel moeten voeden, en niet alleen ons lichaam.
En daarom voelen we ons vaak gejaagd, gehaast, gestrest. Om terug te komen bij jezelf en bij je gevoel, om “in jezelf te zakken” is mediteren een prachtig en handig middel.
Belangrijkste tips: Welke dingen zijn belangrijk bij mediteren?
- Kies een vorm die bij je past
- Maak het jezelf niet te moeilijk
- Wees niet ambitieus. Rustig zitten is al heel wat!
Als we mediteren, voelen we ons
- Beter in balans
- Rustiger
En
- Kunnen we ons beter focussen en concentreren
Klinkt goed, he? en dan nu:
Alle dingen over mediteren die je nooit durfde te vragen…
Is het zweverig?
Nee! Het is heel praktisch, maar je kunt wel in hogere sferen en andere dimensies terechtkomen. Er is zelfs een begrip in transcendente meditatie en dat heet de “levitatie” letterlijk het “optillen”, dus als dat niet zweeft… 😉
Bij diepe meditatie verandert je hersenactiviteit (zoals ook bij slapen). Er zijn al talloze malen metingen gedaan van hersengolven en die veranderen substantieel. Het effect hiervan is een diepe rust, alsof je op een lange vakantie bent geweest.
Is het moeilijk?
Nee hoor. Je kunt ieder moment beginnen met zitten, je ogen sluiten en ontspannen.
Is het spiritueel?
Ja. Daar kan ik kort over zijn. Meditatie is een oefening in spiritualiteit.
Er zijn duizenden soorten meditatie.
Welke vorm van mediteren past bij jou?
Dat weet je niet, totdat je het ervaart.
Ik noem er hier een paar.
Wat is manifesteermeditatie?
De methode om in meditatie je doelen te bereiken.
Wat is chakrameditatie?
Door bewust met jouw energievelden om te gaan, voel je je lichaam beter en kun je helen.
Wat is transcendente meditatie?
In een staat van vertraagd bewustzijn komen om jouw centrale zenuwstelsel te ontlasten en te helen.
Je hebt er nog veel meer. Met hele spannende namen, zoals vipassanameditatie, zazenmeditatie, samadhimeditatie. De principes zijn allemaal hetzelfde.
Veel plezier met jouw meditaties!
Download hier het makkelijke meditatieboek, als je dat nog niet hebt gedaan.
Of beluister de meditatie podcast hier.
